Terapi
Individuell Terapi
Individual terapi innebærer en samtale mellom deg og meg som terapeut. Det er en personlig tilnærming hvor du blir møtt, sett og støttet til å utforske dine utfordringer og mål. Gjennom en trygg ramme jobber vi sammen med å identifisere mønstre, utforske dypere følelser og utvikle strategier for personlig vekst. I terapien vil du ha rom til å uttrykke deg fritt, og jeg vil støtte deg på veien mot økt selvforståelse og trivsel.
par terapi
Parterapi gir par muligheten til å utforske og styrke sin relasjon på en dypere måte. I terapitimene fokuserer vi på øyeblikket her og nå, og legger vekt på å skape en åpen og trygg atmosfære. Gjennom samtaler og ulike gestaltterapeutiske metoder oppfordres par til å utforske sine følelser, behov og kommunikasjonsmønstre. Parterapi kan være et kraftfullt verktøy for å håndtere konflikter, styrke intimitet og utvikle nye måter å forstå og støtte hverandre på. Gjennom denne reisen støttes parene i å bygge et solid grunnlag for en sunn og bærekraftig partnerskap.
I parterapi kan det være hensiktsmessig å ha to terapeuter til stede, da det gir mulighet for å bruke spesifikke teknikker som er vanskeligere å gjennomføre alene. Det kan også bidra til en bedre balanse i dynamikken, der fire personer i rommet skaper et mer likt utgangspunkt for samtaler og prosesser.
I parterapi ved Gestaltstien er det en forpliktelse til å delta i terapisesjoner over 10 timer, hver sesjon har en varighet på 1 klokketime. Denne forpliktelsen gir paret en stabil og dedikert ramme for å utforske og styrke sin relasjon på en dypere måte.
forpliktelse
Gruppe terapi
Her får deltakerne en unik mulighet til å utforske sin egen opplevelse av seg selv og sine relasjoner med andre på en dypere måte. I gruppe gis muligheten til å oppdage at man ikke er alene med sine bekymringer, og å utvikle tillit til at andre bryr seg. Å være en del av en terapigruppe over tid kan være svært berikende. Deltakerne oppdager at deres egne tanker og følelser ofte deles av andre i gruppen, og de får verdifull innsikt i hvordan ulike mennesker håndterer lignende utfordringer. Mange opplever også at gruppen gir overraskende god støtte gjennom prosessen de går gjennom. I gruppeterapi kan det av og til være nyttig med to terapeuter, da det gir mulighet for å håndtere ulike dynamikker og behov som oppstår i gruppen
I tillegg til å gi personlig vekst, er gruppeterapi en utmerket mulighet til å utvikle relasjonskompetanse. Her blir deltakerne bevisst på hvordan de påvirker og påvirkes av hverandre, og de får en dypere forståelse av hvordan de fremstår i samspill med andre.
I gruppeterapi har alle taushetsplikt, og det legges vekt på at alle skal føle seg trygge og respekterte i deltakelsen.
Taushetsplikt
forpliktelse
Deltakelse i vår terapigruppe innebærer en forpliktelse til å delta i ukentlige økter over en periode på 7 uker. Hver økt har en varighet på 2,5 til 3 timer, avhengig av antall påmeldte deltakere. Denne forpliktelsen gir deltakerne en stabil og dedikert ramme for terapeutisk utforskning og vekst.
Digital terapi
Jeg tilbyr også digital terapi, slik at du kan motta terapeutisk støtte uansett hvor du er. Gjennom videokonferanser kan du delta i terapisesjoner fra ditt eget hjem eller et annet passende sted. Denne tilnærmingen gir deg fleksibilitet samtidig som du får den nødvendige støtten og veiledningen for din personlige vekst.
“lose your mind and come to your senses.”
Fritz Perls